Creatina Monohidratada em Pó 100% Pura - Universal
O que é creatina
A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo humano, encontrada principalmente nos músculos e no cérebro. Cerca de 95% da creatina é armazenada nos músculos, onde desempenha um papel crucial no fornecimento de energia para atividades de alta intensidade.
Para que serve a creatina
A creatina atua na produção de ATP, que é a principal fonte de energia das células. Quando você realiza exercícios intensos, o ATP é utilizado, e a creatina ajuda a restabelecer esse ATP, permitindo melhor desempenho dos músculos em atividades físicas.
Benefícios da creatina monohidratada
- Aumento da força muscular
- Ganho de massa muscular
- Melhora a recuperação após treinar
- Melhora desempenho do cérebro
- Aumenta a energia e disposição
Dúvidas Frequentes
1. Creatina incha a barriga?
Não, ela não tem relação com inchaço abdominal.
2. Creatina engorda?
Ela não possui quantidades relevantes de calorias, então não engorda.
3. Creatina retém líquido?
A suplementação faz com que aumente a quantidade de água dentro do músculo. O líquido acumulado contribui para que os músculos fiquem mais cheios e não atrapalha na definição. Esse tipo de retenção não vai prejudicar a estética do físico, pelo contrário, pode melhorar.
4. Creatina tira o sono?
Uma pequena quantidade de pessoas relatam piora do sono. Quem quiser evitar esse tipo de efeito pode consumir pela manhã.
5. Como tomar a creatina? Qual o melhor horário?
A creatina pode ser consumida em qualquer horário do dia. O momento que ela é consumida não interfere na eficiência.
6. Creatina faz mal para os rins?
A preocupação se a creatina causa danos renais é por causa do aumento na creatinina, que pode ser interpretado como um problema para os rins. No entanto, em pessoas saudáveis, o uso de creatina não demonstrou causar problemas. Contudo, pessoas com doenças renais devem consultar um médico antes de usar.
7. Veganos e vegetarianos podem tomar a creatina?
Sim, a produção não tem ingredientes de origem animal.
8. Creatina faz cair o cabelo?
O consumo aumenta a produção de DHT, que está relacionado com a queda de cabelo. Porém, esse aumento é muito pequeno, não sendo capaz de fazer o cabelo cair.
9. Posso tomar creatina e cafeína juntos?
Sim, o consumo de uma substância não vai interferir na outra. Creatina e cafeína são dois dos suplementos mais eficientes para melhorar o desempenho físico.
10. Quanto tempo leva para ver resultados com a creatina?
Geralmente leva de 2 a 4 semanas de uso regular para ver melhorias significativas no desempenho. Esse é o período para acumular creatina no organismo.
11. Posso tomar creatina todos os dias ou preciso ciclar?
Não há necessidade de ciclar creatina. Ela pode ser usada continuamente sem problemas, desde que respeitadas as doses recomendadas.
12. Qual a melhor creatina?
A creatina monohidratada é a forma mais comum e estudada, mas existem outras, como creatina micronizada, creatina HCl e creatina etil éster. A monohidratada é a mais eficaz. Outras formas podem ser mais caras, mas não necessariamente melhores.
Ficha Técnica
Quantidade: 150 gramas
Recomendação de consumo: 3 gramas por dia
Porções por embalagem: 50
Valores nutricionais por porção: 3 gramas de Creatina
Escolha a Verde Cápsula: suplementos concentrados, eficazes e sem pegadinha.
Avisos importantes
Este produto é um suplemento dietético, não um medicamento.
Dispensado de registro conforme RDC 240/2018.
Siga a recomendação de consumo da embalagem.
Destinado a adultos de 19 anos ou mais.
Não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças sem orientação profissional.
